आजकल पेट दर्द की समस्या काफी आम हो गई है। इसके कई कारण हो सकते हैं। इन दिनों अक्सर देखा जाता है कि लोग मामूली पेट दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, यह सोचकर कि यह केवल पाचन की समस्या है और कुछ ही समय में अपने आप ठीक हो जाएगा। इसी लापरवाही का नतीजा है कि देश में 100 में से 99 लोग गैस एसिडिटी और अपच से पीड़ित हैं. जबकि अपच एक सामान्य दैनिक समस्या की तरह लगता है, अगर उपेक्षित किया जाए तो यह बड़ी समस्याएं और यहां तक कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। यह अल्सर, आईबीएस, कोलाइटिस, मधुमेह और लगातार कब्ज जैसी खतरनाक बीमारियों में भी बदल सकता है जो घातक हो सकता है।
मामूली गैस से दिल का दौरा भी पड़ सकता है। इतना ही नहीं, एक नए अध्ययन के अनुसार कब्ज से टीबी और आंतों का कैंसर भी हो सकता है। यदि आप इन सभी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है और अपने भोजन के विकल्पों को जंक से स्वस्थ भोजन में बदलें। अगर आप मीठा या तला हुआ खाना खा रहे हैं तो इसे एक लिमिट में खाने की सलाह दी जाती है और सबसे जरूरी योग और अन्य शारीरिक व्यायाम करें।
स्वामी रामदेव बता रहे हैं कि क्या होता है जब आप जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं या ध्यान नहीं रखते कि आप क्या खा रहे हैं। उन्होंने खुलासा किया कि ज्यादा खाने से गैस दर्द, एसिडिटी, अपच, पेट में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
हमारे देश में अपच एक बहुत बड़ी समस्या है। पाचन संबंधी परेशानी से एसिडिटी, गैस, कब्ज, लूज मोशन, कोलाइटिस, अल्सर और सूजन हो सकती है।
इन समस्याओं से बचने के लिए, स्वामी रामदेव ने आसान घरेलू उपचार और जीवन शैली के टिप्स साझा किए जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। फिर एक बार में 1-2 लीटर पानी पिएं। पानी में सेंधा नमक और नींबू मिला लें। पानी पीने के बाद 5 मिनट तक स्ट्रेचिंग करने की सलाह दी जाती है। इन छोटी-छोटी बातों को करने से आपको बेहतर जीवन जीने में मदद मिलेगी।
पपीता, सेब, अनार और नाशपाती जैसे फल भी कब्ज से पीड़ित होने पर बहुत उपयोगी होते हैं। वहीं गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक और टमाटर का जूस पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
