नारियल पानी: गर्मियों में ये एक चीज रखेगी आपके शरीर को अंदर से ठंडा
नारियल पानी: गर्मी के मौसम में अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो आप मौसमी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस मौसम में आप नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपको कई फायदे मिलते हैं। आपने देखा होगा कि जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो उल्टी और दस्त होने लगते हैं। ऐसे में डॉक्टर नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।
नारियल पानी में क्या होता है?
नारियल पानी सेहत के लिए अच्छा होता है। गर्मियों में यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है। एक नारियल में लगभग 200 मिली या थोड़ा अधिक पानी होता है। यह स्वाद में ताज़ा और थोड़ा मीठा होता है। यह लो-कैलोरी ड्रिंक भी है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो-एसिड, एंजाइम, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई प्रमुख लवण होते हैं, जो हमें गर्मियों में स्वस्थ रखते हैं।
फ़ायदे
शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। जिससे पाचन अच्छा रहता है और खून साफ होता है।
नारियल पानी में 95 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखता है।
नारियल पानी के सेवन से त्वचा हाइड्रेट रहती है। ये स्किन को मॉइश्चराइज करने में भी मदद करता है।
नल के पानी में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन रखता है।
नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होता है, जो दिल की सेहत का बेहतरीन तरीके से ख्याल रखता है।
सिरदर्द और डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है। यह वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है।
अस्वीकरण: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता के लिए है। हम आपसे विनम्र निवेदन करते हैं कि इस संबंध में डॉक्टरी सलाह लें। हमारा उद्देश्य केवल आपको जानकारी प्रदान करना है।
