रोजाना न पिएं नारियल पानी: जो लोग रोजाना नारियल पानी पीते हैं उन्हें सावधान हो जाना चाहिए। इस स्वादिष्ट नेचुरल ड्रिंक में कई मल्टी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ाने के साथ-साथ फायदे भी देते हैं। लेकिन, कुछ लोग ग्लोइंग स्किन पाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए हर रोज इसका सेवन करते हैं। जबकि कई लोग सोचते हैं कि यह एक अच्छी आदत है, यह खतरनाक भी हो सकती है। जब आप रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो इससे कई बार शरीर में कुछ ऐसे तत्व बढ़ जाते हैं जो हानिकारक साबित होते हैं। इसमें पोटेशियम के स्तर में वृद्धि शामिल है जो पेट को परेशान कर सकती है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है।
नारियल पानी पीने के दुष्प्रभाव:
कम रक्तचाप : नारियल पानी लो ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। इसमें पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है और इसे रोजाना पीने से ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। इस मामले में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से मदद मिल सकती है।
दस्त: नारियल पानी लूज मोशन का कारण बनता है। इसमें किण्वित ऑलिगोसेकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकराइड्स और पॉलीओल्स (FODMAPs) होते हैं, जो शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आंतों से पानी खींचते हैं। इससे लोगों में डायरिया जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
मधुमेह के लिए अच्छा नहीं है : मधुमेह वाले लोगों के लिए नारियल पानी बहुत उपयुक्त नहीं है। दरअसल, इसकी हाई कैलोरी और शुगर लेवल डायबिटीज की समस्या को असंतुलित कर सकता है, जिससे ब्लड में शुगर स्पाइक तेजी से हो सकता है. यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही थोड़ी मात्रा में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन : नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। बाजार में बिकने वाले अलग-अलग नारियल में इसकी मात्रा अलग-अलग हो सकती है। ऐसे में इनका रोजाना सेवन शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को असंतुलित कर सकता है और हानिकारक साबित हो सकता है। उदाहरण के लिए, पोटेशियम में वृद्धि से पक्षाघात का खतरा बढ़ सकता है।