आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द होना बिल्कुल ही आम माना जाने लगा है। लेकिन आपको बता दें कि सिर दर्द को बिल्कुल भी कॉमन समस्या नहीं मानना चाहिए। यह सब जानते हैं कि अगर हमें किसी प्रकार का तनाव होता है तो सिर दर्द हो ही जाता है। लेकिन सिर दर्द के और भी कई कारण हो सकते हैं जो कि आगे चलकर आपको परेशानी का सामना करने पर मजबूर कर सकते हैं। कई बार ऐसा होता है कि हम बिना डॉक्टर की सलाह लिए ही सिर दर्द पर कोई भी दवाई ले लेते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि काफी लंबे समय से आप सिर दर्द की परेशानी को झेल रहे हैं तो आप तुरंत ही डॉक्टर को दिखा दे। लेकिन हम आपको कुछ घरेलू उपाय भी बता सकते हैं ताकि आपका हल्का-फुल्का सर दर्द आसानी से कम हो सके।
पानी पिए :
पानी पिए :
कई बार सिर दर्द का कारण हमारा डिहाइड्रेशन और एसिडिटी भी होते हैं। कई सारे डॉक्टरों का ऐसा कहना है कि हमें डिहाइड्रेशन होने के कारण हमारा किसी काम में मन नहीं लगता और देखते ही देखते सिर दर्द होने लगता है। तो आप भी डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीजिए या फिर पानी की जगह आम जूस या छाछ, स्मूदी इत्यादि भी पी सकते हैं।
मसाज से मिलेगी हेल्प:
अगर आपका सिर दर्द हो रहा है तो आप सर पर हल्के हाथों से मसाज भी कर सकते हैं, इससे आपको आराम मिलेगा। सिर के अलावा आप गर्दन और कंधे पर भी मसाज करें तो भी आपको हल्का-हल्का रिलैक्स लगने लगेगा। आप बड़े ही तेजी से मसाज करने लगेंगे तो दर्द कम होने की जगह बढ़ने लग जाएगा, इसलिए हल्के हाथों से मसाज करें।
थोड़ी देर आराम करें :
कई बाहर हमारी नींद पूरी ना होने के कारण भी सिर दर्द होने लगता है। इसलिए ऐसा कहा जाता है कि मनुष्य को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए। इसलिए जब भी सिर दर्द हो और आप कुछ समय के लिए आराम कर सकते हो, तो आप तुरंत ही सो जाइए ताकि आपको आराम मिल सके। या फिर अगर आप ऑफिस में हो रहा आपका सिर दर्द हो रहा है तो कुछ वक्त के लिए आंखें बंद करके अपने आप को रिलैक्स करने की कोशिश करें।
हर्बल टी से उपचार :
हर्बल टी का उपचार हम सबसे पहले अपनाते हैं क्योंकि यह काफी ज्यादा असरदार भी होता है। सभी जानते हैं कि चाय में अदरक मिलाकर पीने से हमें तुरंत ही राहत मिलती है। इतना ही नहीं बल्कि ये गरम गरम पानी में अदरक का पाउडर मिलाकर भी पी ले तो हमें सिर दर्द से छुटकारा मिल जाता है।
चाय कॉफी पिए :
सिर दर्द में चाय या कॉफी का इस्तेमाल करना तो हमने काफी समय से सुनते आ रहे हैं। क्योंकि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन से हमारे सर दर्द में राहत मिलती है। यहां तक कि हमें हल्का-हल्का महसूस होने लगता है। इसलिए आप चाहे तो सिर दर्द के दौरान कॉफी या चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं।