यह बात सभी को पता है कि गर्भावस्था के समय गर्भवती महिला को अपना और अपने बच्चे का पूर्ण रूप से ध्यान रखना चाहिए और पोषण की सारी चीजें उन्हें जरूर खानी चाहिए। इससे गर्भवती महिला की सेहत बनी रहती है। पौष्टिक चीजों का सेवन गर्भवती अवस्था में बहुत जरूरी होता है। आज 26 सितंबर के शारदीय नवरात्रि शुरू हो चुकी है, और मां की सेवा पूजन के लिए नवरात्रि में लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं और मां देवी दुर्गा की पूजा पाठ करते हैं।
हिंदू धर्म में तो नवरात्रि का बहुत बड़ा महत्व होता है। ज्यादातर लोग इन 9 दिनों तक व्रत जरूर रखते हैं। इसी व्रत के दौरान कई बार गर्भवती महिलाएं नवरात्रि में उपवास रख लेती हैं, लेकिन गर्भवती महिला को इस बात का जरूर ध्यान रखना है कि इस उपवास में उनकी और बच्चे की सेहत में किसी प्रकार की कोई कमी ना हो उन्हें पौष्टिक चीजों का सेवन जरूर करना होगा। अगर आप या आपके परिवार मे कोई गर्भवती महिला है और वह नवरात्रि के व्रत कर रही है तो आपको यह सावधानियां बरतनी चाहिए।
नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाएं उपवास करते समय इन बातों का जरूर ध्यान रखें
अगर कोई भी गर्भवती महिला व्रत कर रही है तो उसे पानी का सेवन खूब करना चाहिए। दिन के समय भरपूर आराम करें और उपवास करते समय अपनी डाइट को लेकर अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें । कई गर्भवती महिलाएं व्रत के दौरान अपनी दवाइयां नहीं लेती है यह बिल्कुल गलत है अपनी दवाई डॉक्टर की सलाह से समय-समय पर लेती रहें। अगर आप व्रत की वजह से दवाई नहीं खाएंगे तो यह आपकी और आपके बच्चे के लिए नुकसानदेय भी हो सकता है। आप किसी भी प्रकार का कोई तनाव और स्ट्रेस नही ले हमेशा शांत रहे।
गर्भवती महिलाएं नवरात्रि उपवास के दौरान बिल्कुल भूखी नहीं रहे और ज्यादा मसाले का भोजन ना करें और किसी भी तरह की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से जरूर सलाह ले। निर्जला व्रत रखने की कोशिश तो बिल्कुल भी नहीं करें। गर्भवती महिलाएं ज्यादा भारी भरकम वजन ना उठाएं और देर तक खड़ी ना रहे। अगर आप व्रत कर रही है तो ज्यादा मीठे खाद्य पदार्थो, कॉफी, चाय और कैफीन का सेवन ना करें।
