शो बंद होने पर डिप्रेशन का शिकार हुए थे कपिल शर्मा ,जानिए कैसे आये इससे बाहर

कॉमेडी की दुनिया में तेजी से अपनी पहचान बनाने वाले कपिल शर्मा हमेशा लोगों के दिलों में छाए रहते हैं। ‘द कपिल शर्मा शो’ से लोगों के बीच मशहूर हुए कपिल रील लाइफ में ही नहीं बल्कि रियल लाइफ में भी लोगों का मनोरंजन करते नजर आते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हमेशा मुस्कुराता रहने वाला ये चेहरा लोगों का सामना करने से पहले घबरा सकता है? दरअसल, शो की टीआरपी और कुछ निजी मुद्दों के कारण कपिल डिप्रेशन में चले गए थे। उनके जीवन में एक समय ऐसा भी आया था जब उनके मन में आत्मघाती विचार आए थे। लेकिन कपिल ने अपनी समस्या का डटकर सामना किया. कपिल का डिप्रेशन से बाहर निकलने का सफर सभी के लिए प्रेरणादायक है। आइए हम आपको ओन्लीमायहेल्थ की इस खास मेंटल हेल्थ सीरीज के जरिए बताते हैं कि कॉमेडियन कपिल शर्मा को डिप्रेशन के दौरान किन समस्याओं का सामना करना पड़ा और वह इससे कैसे बाहर निकले।
जब कपिल ने अपने डिप्रेशन के बारे में खुलकर बात की – जब कपिल शर्मा ने अपने डिप्रेशन के बारे में सब कुछ बताया
एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान कपिल ने अपने डिप्रेशन के बारे में खुलकर बात की. एक मीडियाकर्मी के सवाल के जवाब में उन्होंने कहा, “मुझे चिंता के दौरे पड़ने लगे, मुझे लगा कि मुझे आराम करना चाहिए, इसलिए मैंने अपने करियर से ब्रेक ले लिया। ब्रेक के बाद, मैं बेंगलुरु चला गया जहां मेरा इलाज शुरू हुआ।”

कपिल द्वारा अनुभव किए गए इन लक्षणों के बारे में बताते हुए सर गंगाराम अस्पताल के वरिष्ठ नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक डॉ. आरती आनंद ने कहा कि डिप्रेशन की स्थिति में इंसान को खुद समझ नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है.

इस बारे में विस्तार से बताते हुए कपिल ने कहा, “बैंगलोर से वापस आने के बाद, मैंने खुद को कमरे में बंद कर लिया और खूब शराब पीना शुरू कर दिया। मैं चीजों को संभाल नहीं पा रहा था, मुझे ऐसा लग रहा था जैसे हर कोई मुझसे नफरत करता है। हम करते हैं।”

आपने डिप्रेशन का सामना कैसे किया- कपिल शर्मा डिप्रेशन का कैसे सामना करते हैं
कपिल ने एक न्यूज चैनल ‘आज तक’ को दिए इंटरव्यू में कहा कि वह लंबे समय से डिप्रेशन और चिंता से जूझ रहे हैं। इस बीच उनके मन में आत्महत्या के ख्याल भी आ रहे थे. इस समस्या से निकलने के उपाय के बारे में बात करते हुए कपिल ने कहा कि यह एक तरह का चरण है, जो समय के साथ सामान्य होने लगता है।

कपिल ने डिप्रेशन से उबरने के लिए इलाज भी करवाया और समय के साथ उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ा। करीबी लोगों की मदद से इस समस्या का भी सामना करना पड़ा। जब कपिल डिप्रेशन में चले गए तो उनका किसी से बात करने का मन नहीं करता था.

आइए जानते हैं डिप्रेशन के खास लक्षणों के बारे में डॉ. आरती आनंद, वरिष्ठ नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक- अवसाद के लक्षण हिंदी में
डिप्रेशन में व्यक्ति पूरे दिन बेचैनी और उदासी महसूस करता है।
व्यक्ति को पूरे दिन थकान, सुस्ती, कमजोरी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
बार-बार आत्मघाती विचार आना और खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रयास करना।
ज्यादातर समय अकेले बिताना और लोगों के आमने-सामने आना बंद हो जाना।
निर्णय लेने और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
अगर किसी व्यक्ति में ये लक्षण 15 दिन से ज्यादा समय तक दिखें तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लें।
विशेषज्ञ अवसाद पर काबू पाने के लिए कुछ प्रभावी तरीके सुझाते हैं- अवसाद से कैसे निपटें
निकटतम व्यक्ति के लिए खुला
अपनी समस्या को छुपाने की बजाय अपने किसी करीबी से खुलकर बात करें। अपनी समस्याओं के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और अपने मन को शांत रखें। किसी समस्या को छिपाने से वह और भी बदतर हो जाती है, इसलिए अपनी समस्या को अपने अंदर ही रहने न दें।

अपने आप को अकेला मत रहने दो
अक्सर अवसाद से ग्रस्त लोग अकेले रहना पसंद करते हैं, जिससे समस्या कम होने के बजाय और भी बदतर हो जाती है। अगर आप भी इस तरह की बातें महसूस करते हैं तो खुद को अकेला न रहने दें। अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताएं और अपनी पसंदीदा चीज़ों पर ध्यान देना शुरू करें।
स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें.
आपकी जीवनशैली आपको बड़ी से बड़ी समस्या से उबरने में मदद कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त आराम करने और खुद को तनाव मुक्त रखकर अवसाद से आसानी से निपटा जा सकता है।

एक डॉक्टर से परामर्श
अगर आपको अपने किसी करीबी में डिप्रेशन के लक्षण दिखें तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें। सही दवा और थेरेपी से डिप्रेशन का आसानी से इलाज किया जा सकता है।

समस्या के बारे में ज़्यादा न सोचें
अधिकांश लोग किसी समस्या के बारे में बार-बार सोचकर चिंतित हो जाते हैं। यह त्रुटि समस्या बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हो सकती है। डिप्रेशन के दौरान कभी भी समस्या के बारे में ज्यादा गहराई से नहीं सोचना चाहिए।

ओन्लीमायहेल्थ की खास सीरीज ‘मेंटल हेल्थ मैटर्स’ में हम आपके साथ कुछ ऐसी कहानियां शेयर कर रहे हैं, जिससे आप हर स्थिति के लिए मानसिक रूप से तैयार रह सकें। इस श्रृंखला में, हम आपके साथ टीवी, सोशल मीडिया और बड़े स्क्रीन सितारों द्वारा सामना की जाने वाली मानसिक समस्याओं को साझा करेंगे और उन्होंने उनसे कैसे काबू पाया।