गर्मियां आने ही वाली हैं, और यह सोचने का समय आ गया है कि आप अपनी त्वचा को कैसे बेहतर बनाए रखें और बेहतर महसूस करें। गर्म मौसम आपकी त्वचा पर एक टोल ले सकता है, जिससे यह शुष्क, चिड़चिड़ी और सामान्य क्षति के लिए प्रवण हो सकता है। लेकिन अपने स्किनकेयर रूटीन में कुछ साधारण बदलावों के साथ, आप अपनी त्वचा को गर्मियों के लिए तैयार कर सकते हैं और इसे पूरे मौसम में स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।
गर्मियों के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन को अपडेट करने के तरीके के बारे में Ustraa के को-फाउंडर राहुल आनंद के कुछ टिप्स और ट्रिक्स यहां दिए गए हैं।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
गर्मी के महीनों के दौरान सूर्य की हानिकारक यूवी किरणें अधिक मजबूत होती हैं, और उनके संपर्क में आने से त्वचा की कई समस्याएं हो सकती हैं, सनबर्न से लेकर समय से पहले बूढ़ा होना। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, हर दिन, यहाँ तक कि बादलों के दिनों में भी, सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है। कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की तलाश करें, और इसे उदारतापूर्वक अपने चेहरे और किसी भी अन्य उजागर त्वचा पर लागू करें। यदि आप विस्तारित अवधि के लिए बाहर हैं तो हर दो घंटे में पुन: आवेदन करें।
अपनी त्वचा को ठीक से साफ़ करें
गर्मी का मतलब है अधिक पसीना, अधिक तेल और आपकी त्वचा पर अधिक गंदगी। अपनी त्वचा को साफ रखने और मुंहासों को रोकने के लिए, दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना महत्वपूर्ण है। एक सौम्य, डी-टैन फेस वाश का उपयोग करें जो त्वचा को आराम देता है और फिर से जीवंत करता है और आपके छिद्रों को बंद नहीं करता है या आपकी त्वचा से इसके प्राकृतिक तेलों को नहीं छीनता है। गर्म पानी से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है और इसे जलन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। इसके बजाय, अपना चेहरा धोने के लिए गुनगुने या कमरे के तापमान के पानी का उपयोग करें।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
किसी भी स्किनकेयर रूटीन में एक्सफोलिएट करना एक आवश्यक कदम है क्योंकि यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन गर्मी के महीनों में यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। चूंकि आपकी त्वचा अधिक तेल पैदा करती है, मृत त्वचा कोशिकाएं सतह पर बन सकती हैं, आपके छिद्रों को बंद कर सकती हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और चिकनी दिखती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब या ग्लाइकोलिक एसिड के साथ एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर का उपयोग करें।
अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें
स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है, खासकर गर्मियों के दौरान जब गर्मी आपकी त्वचा को रूखा और परेशान कर सकती है। एक हल्के, तेल मुक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा, और सुबह और शाम को अपना चेहरा साफ करने के बाद इसे लगाएं। हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें, जो नमी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को मोटा और हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
दाढ़ी लोशन का प्रयोग करें
दाढ़ी लोशन आपकी त्वचा को संतुलित करने में मदद कर सकता है और आपके चेहरे की त्वचा और दाढ़ी के बालों को मुलायम, पोषित, हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करेगा। ऐसे लोशन की तलाश करें जिसमें विच अल्फा बिसाबोलोल, विटामिन ई या बादाम का तेल जैसे प्राकृतिक तत्व हों, जो आपकी दाढ़ी को नरम और पोषण देने के लिए मॉइस्चराइजेशन और आपके चेहरे को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है, और गर्मियों के दौरान यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आपको अधिक पसीना आता है और अधिक तरल पदार्थ खो जाते हैं। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और अपने आहार में तरबूज, ककड़ी और स्ट्रॉबेरी जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें।
अपने होठों का ख्याल रखें
गर्मी के महीनों में आपके होंठ भी रूखे और फटे हो सकते हैं, इसलिए उन्हें कुछ अतिरिक्त टीएलसी देना महत्वपूर्ण है। अपने होठों को रूखेपन से बचाने के लिए लिप बाम का प्रयोग करें और आवश्यकतानुसार इसे पूरे दिन फिर से लगाएं। ऐसे लिप बाम की तलाश करें जिसमें आपके होठों को मुलायम और हाइड्रेटेड रखने के लिए शिया बटर या नारियल तेल जैसे पौष्टिक तत्व हों।
अपने बालों को नज़रअंदाज़ न करें
अपने बालों को अपने समर ग्रूमिंग रूटीन का भूला हुआ बच्चा न बनने दें। धूप आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे वे रूखे और बेजान हो जाते हैं। अपने बालों की सुरक्षा के लिए, विशेष रूप से आपके बालों के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें और अत्यधिक धोने से बचें। गर्मियों में अपने बालों को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए लीव-इन कंडीशनर या हेयर ऑयल/वाइटलाइज़र का उपयोग करने पर विचार करें।
अंत में, गर्मियों के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन को अपडेट करना जटिल नहीं है। इन सरल युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, हाइड्रेटेड और सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रख सकते हैं। थोड़े से प्रयास और निरंतरता से आप पूरी गर्मियों में स्वस्थ और चमकदार त्वचा का आनंद ले सकते हैं।