दुनिया में काफी सारे ऐसे लोग हैं जो मोटापे से परेशान हैं और अपने वजन को कम करना चाहते हैं. लेकिन कुछ लोगों की दिनचर्या ऐसी है कि वह एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं या फिर जिम जाकर पसीना नहीं बहा सकते हैं. लेकिन कुछ लोगों को ऐसा करने में आलस भी आता है.इसलिए लोग घरेलू नुस्खे अपनाकर भी अपना वजन कम करना चाहते हैं. कुछ लोग नींबू पानी पीकर या नींबू का इस्तेमाल करके भी अपना वजन कम कर सकते हैं. हम आपको बता दें कि नींबू ही नहीं बल्कि नींबू का छिलका भी आपका वजन कम करने में लाभदायक हो सकता है.
लोग नींबू का छिलका उतार कर फेंक देते हैं. नींबू के छिलके में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. के साथ ही नींबू के छिलके में डी लिमोनन नाम का एक तत्व मौजूद होता है जो हमारी चर्बी को कम करने में मदद करता है. वजन कम करने के अलावा और भी कई प्रकार से नींबू का छिलका काफी असरदार है. आइए जानते हैं इसे कैसे हम काम में ले सकते हैं और क्या फायदे पा सकते है.
नींबू छिलके से बनाएं पाउडर
नींबू के छिलके में मौजूद विटामिन सी और फाइबर हमारे पेट की चर्बी को कम करने में काफी मददगार साबित होता है. नींबू के छिलके को सीधा ही चबा नहीं सकते, इसलिए आप इन्हें धूप में सुखा लें और इसका पाउडर बनाकर तैयार कर ले. हम इस पाउडर को हवा बन के डिब्बे में रखें और सुबह सुबह गुनगुने पानी के साथ पिए.
ऐसे बनाए ड्रिंक
अगर आपको अपना वजन कम करना है तो आप नींबू के छिलके से वेट लॉस ड्रिंक भी बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए आपको नींबू के छिलकों को उतारना होगा और 2 लीटर पानी में उसे 30 मिनट के लिए उबालना होगा. इसके बाद पानी को ठंडा होने दें और छिलकों को बाहर निकाल ले. आपको इस पानी को फेंकना नहीं है. बल्कि इसे बोतल में पैक कर लें और रोजाना सेवन करें.
बॉडी टॉक्सिन होते हैं दूर
अगर आप ज्यादा प्रेशर वाला काम करते हैं या दिनभर तनाव में रहते हैं तो भी नींबू के छिलके आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि नींबू के छिलकों में फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होते हैं जो हमारे प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं. इसलिए आप नींबू के छिलके को चबा भी सकते हैं.
हमारे शरीर में टॉक्सिंस पैदा होते हैं जो हमारा फैट बढ़ाते हैं. नींबू के छिलके चबाने से यह टॉक्सिन शरीर से बाहर निकलता है और आपका वेट लॉस भी आसानी से होता है. इसके अलावा नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो कि हमारे पेट की चर्बी को काटने में मदद करता है.